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トレーニング

運動後のストレッチ!足の筋肉痛ケアはこの方法で解決。

運動後の整理運動は、体の調子を整えるという意味で非常に重要な運動です。   整理運動をおろそかにしていると、次の日に耐えがたい筋肉痛に襲われてしまったり、思わぬ怪我をしてしまうことになります。   ここでは、怪我をしないために重要な整理運動についてまとめていきましょう。   整理運動にはストレッチ! その原理は?     整理運動の意義について疑問 […]

【超簡単】運動前のストレッチのやり方!たった3分で股関節が柔軟に。

フットゴルフは、決して強度の高い運動ではありません。   むしろ、運動自体は楽な方に入るのですが、それでも実際に体を動かす前の準備運動は必須です。   なぜなら、フットゴルフでは特に股関節を大きく動かすからです。   そこでここでは、フットゴルフ前に行いたい股関節のストレッチについてまとめていきましょう。   運動前のストレッチ効果     […]

キック力を上げる2つの方法!『インナーマッスルの強化』と『体の使い方』を解説。

フットゴルフにおいて、キック力は非常に重要です。   キック力がなければ遠くまでボールを飛ばせません。   いくらコントロールがよくても、キック力がなければ1打分余計に打たなければならないからです。   しかし、キック力を強くするとはいっても、どうすれば鍛えられるのか悩んでしまう方もいるのではないでしょうか。   そこでここでは、キック力を鍛えるための方法を […]

フットゴルフが上達する方法!継続的な練習のみが技術を身につけれる。

フットゴルフは、上達を目指さなくても楽しいスポーツです。   遠くへボールを蹴り飛ばし、気持ちよくカップに入れるのも面白いと思います。   しかし、ある程度フットゴルフを楽しんでいると、「上達したい」という気持ちが出てくるのではないでしょうか。   そこでここでは、フットゴルフが上達する方法についてまとめていきます。   フットゴルフを上達させるために必要な […]